В последнее время в России получило широкое распространение занятия йогой. Йога - это не просто необычные упражнения для физической нагрузки, развивающие растяжку мышц и поддерживающие в тонусе организм. В первую очередь, йога - это гимнастика для ума, как бы парадоксально это не звучало. Разве может ум заниматься гимнастикой? Древние практики йоги отвечают, что может.

Итак, учение о йоге - это очень древнее, глубинное, всеобъемлющее учение, пришедшее к нам из Индии. И работа с телом, выполнение физических упражнений и нагрузок - это только одна из важных составляющих йоги. Занятия йогой не мыслимы без обращения особого внимания дыханию, способа позитивного мышления, соблюдения здорового питания и медитациям. Для достижения конечной цели существует несколько путей. Все они преобразованы в несколько разновидностей занятия йогой. Самыми распространенными в Екатеринбурге считаются такие виды йоги, как Хатха-йога, Аштанга-виньяса йога, Йога Айенгара, Силовая йога (power yoga), Кундалини-йога, которые практикуются в городе в самых разных местах - в фитнес-центрах, спортивных залах и специализированных центров йоги.

Знаменитым центром йоги, действующим в Екатеринбурге, стал Уральский центр "Айенгар-йога". В этом центре йоги работают опытные тренеры-наставники, проходившие обучение в Индии и получившие необходимый опыт для практики йоги, что называется, "из первых уст". Самым популярным видом йоги у посетителей центра является Йога Айенгара, названная так по имени своего учителя. Здесь акцент делается на правильном выполнении специфических поз, которые называются асанами. Каждая асана обязательно имеет своё название и направлена на поддержание и выздоровление и определенных органов в человеческом организме. Занимающиеся начинают с самых элементарных поз, затем их выполнение медленно и постепенно усложняется, что позволяет организму гармонично становиться гибким и сильным. В зависимости от уровня занимающихся, упражнения делятся на несколько классов и проходят в соответствии с физической подготовкой. В Уральском центре йоги открыто большое количество классов йоги для беременных женщин, детей и подростков, людей пожилого возраста.

Для физически подготовленных людей больше подходит такая разновидность йоги, как Аштанга-виньяса йога. По методике Аштанга-йоги переход из одной асаны в другую происходит достаточно быстро, сами упражнения выполняются быстро и динамично. Каждая асана, которых существует всего девять, сопровождается определенным направлением взгляда. Подобная практика называется дришти. В сочетании с интенсивной физической нагрузкой, правильным дыханием, выполнением энергетических замков происходит активное потоотделение, в результате которого происходит освобождение организма от шлаков и токсинов. Того, кого не пугают высокие нагрузки для тела, приглашает к себе в Екатеринбурге центр фитнеса и красоты «Позитив».

Всех желающих от новичков до продвинутых йогов приглашает к себе в Екатеринбурге спортивно-оздоровительный центр «Дзен-гармония». Среди многих разновидностей йога-практик, в этом центре представлены классическая хатха-йога, универсальная трай- йога, гармонизирующая кундалини-йога. Также интересным местом в Екатеринбурге для начала изучения йоги является Школа Хатха-йоги. Сюда регулярно приезжают с обучающими семинарами мастера из Индии, Америки, Европы, Москвы и Санкт-Петербурга.

Для людей с прекрасной физической подготовкой, желающих укрепить силу и достичь мышечного баланса, отлично подходит силовая йога. В большей степени поклонниками силовой йоги являются мужчины. Практиковать силовую йогу и другие разновидности йоги приглашают к себе фитнес- центры Екатеринбурга: «Витязь», «Ворлд Джим», «Стефани», «Конан», «Наш дом», «Шарм», «Мадрид» и другие. Все уроки проходят под внимательным контролем опытных тренеров-наставников.

Студии йоги, фитнес–клубы и спортивно-оздоровительные центры Екатеринбурга приглашают к себе всех желающих присоединиться к миру физического здоровья.