Готовясь стать мамой, каждая женщина понимает, что самочувствие её будущего ребёнка напрямую зависит от состояния собственного здоровья. Укрепить организм, поднять настроение помогут физические упражнения. Нередко, будущие мамы задумываются о безопасности занятий физкультурой. Специалисты в один голос утверждают, что занятия нужны!

Испытание повышенной нагрузкой на организм в связи с ростом плода можно облегчить занимаясь аквааэробикой для беременных в Екатеринбурге. Если обратиться к школьной программе физики, можно вспомнить, что погружаясь в воду, любое тело становится намного легче, поэтому в воде состояние беременной женщины существенно облегчается, что особенно актуально при усиливающемся давлении на позвоночник. В воде снижается нагрузка на мышцы, расслабляется позвоночник, уменьшаются боли в поясничной области, а нередко и вообще исчезают. При этом, вода массажирует многие органы тела, включая малый таз. Аквааэробику особо рекомендуют беременным, страдающим отеками. Ещё один плюс регулярного посещения бассейна – активный приток крови к груди, предупреждая появление возможных проблем с лактацией, помогают поддерживать оптимальный вес. Долю пользы приносит ныряние, особенно с задержкой дыхания, благодаря чему активизируются внутренние резервы плода – малыш получает возможность адаптироваться к моменту родов, в процессе которых происходит нехватка кислорода. К тому же, плавание закаливает организм, укрепляя иммунитет.

Бассейн можно посещать после предъявления справки о состоянии здоровья (оформляют у терапевта либо гинеколога, наблюдающего женщину). Естественно, понадобится купальник, специальная шапочка, удобные шлепанцы и легкий перекус, поскольку плавание может спровоцировать аппетит.

Аквааэробику для беременных в Екатеринбурге могут предложить многие компании. Например, занятия в клубе «City Fitness» действуют щадяще, но эффективно. Если мамочка чувствует себя хорошо, спортом можно заниматься практически до последних дней вынашивания малыша.

Будущих мам на плавание приглашают в медико-оздоровительный центр «Мамин Клуб». Это единственное в городе учреждение, где 7 раз в сутки применяют высокотехнологичную систему фильтрации. При этом, УФО-обеззараживание воды наряду с минимальной концентрацией хлора позволяет заниматься даже при наличии предрасположенности к аллергии.

Легкими упражнениями на аквааэробике для беременных в Екатеринбурге можно заняться и в бассейне семейного центра «Дар», используя возможность получить полезную, но максимально щадящую физическую нагрузку.